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ニキビは
私が20代1番悩んでいた肌トラブルです
何をしても繰り返す
洗顔料でしっかり洗顔し
教科書通り
しっかりケアしてもまた出来る
今思えば
とにかくストレスと生活習慣が酷い。
が原因です笑
ずっと走っているような激務の為
1日１食〔しかもコンビニ食や早食い等〕
深夜2時以降に寝る
ずっと交感神経という感じで休まらない
そんな感じから
退職後1日３食、自炊が増える
遅くても12時ぐらいには寝る
理不尽なストレスがないという真逆な生活になり
全くニキビは出来なくなりました
本来ニキビは皮脂分泌が盛んな10代のもので洗顔等汚れ対策で改善されやすいです
ホルモン等複雑な原因の大人ニキビは
どうしても身体の内側からのケアが重要になります
栄養と睡眠が何よりも大切という誰もが分かってはいることですがやはり1番大切
肌ケアとしては大人は特に保湿が重要です
治りにくいニキビは乾燥した中に埋もれがち
女性ホルモンの乱れで特に40代以降は乾燥傾向
ヒアルロン酸やコラーゲン等あらゆる美肌成分が減少し続ける為
日頃から肌に保湿と栄養を与え
バランスが崩れにくい
ニキビが出来にくい肌の土台を作ることが大切
ストレスが全てを乱す為
ゆっくりした時間を
スマホも見ないボーっとした時間を持ちたいです
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