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11月も半ばを過ぎ、寒くなってきました🍁
寒い時期は基礎代謝は高まると言われています
(寒いので温めよう動かそうと身体の機能が高まる為)
それでも太りやすく代謝は低くなっている、、
と考えられるのは
活動代謝が落ちるという点があげられます
冬は動きたくない
冬の方が食欲が増す割に運動したい気分になりにくいものです
そんなこともあり
この時期は
発汗系のエステが人気です✨✨
せめて汗でも出しておこう！
とおっしゃって頂くことも多いですが
汗を出すというのは
それだけでカロリー消費
また温まると動きやすくなる
代謝アップにスイッチが入る
という良い循環に✨✨
さらに冷えこんできそうですが
引き続き体調管理には気をつけて過ごしていきましょう😌
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