peridotブログへご訪問ありがとうございます✨
今年は例年に比べ寒い冬になりました⛄
皆さまお元気にお過ごしでしょうか✨
感染予防も含め
体調管理については以前より
気にするようになったこともあり
風邪もひかず 何となく健康にはなった
でもなぜか 肩がこる
そんなお声をよく聞きます…
ボディエステやフェイシャルの
オイルマッサージを求められる方も多く
肩こりや首、そして顔が重い。。
なにもしていないのにつらい
そんなお疲れの方が増えたように思います
中には 歯が削れた方も。。
(ストレスで食いしばり、歯ぎしりが増加)
この食いしばりは
ストレス→力が入る→歯を強く噛む
食事中ではなく
日常気付かず
ずっと強く噛んでいる
その強い癖は
歯への負担はもちろん
顔の筋肉にも影響
(眉間のしわや顎の痛み)
顔全体がゴリゴリ
リンパがつまりむくみやすくもなります
そして 肥大化
という悪循環に(^^;
オイルマッサージはもちろんですが
◯噛みすぎていないか 日頃から意識
◯口をあえて開ける(深呼吸)
◯温める(冷え対策)
◯ストレッチや軽い運動で全身の循環をアップ
まだまだ緊張感のある日々が続きそうですが
ストレスケアも十分に
時には力を抜き
意識して過ごしていきましょう✨✨
