ご訪問ありがとうございます('-^*)/
最近は、以前よりご来店頂いていたお客様が妊婦さんになりお会いする事が増え嬉しく思います
多いお悩みは足のむくみとこむらがえり。。
足をつるのは本当に悲しくなるほど痛いです
原因は色々あるようですが、血行不良、筋肉の収縮に関係するカルシウムやマグネシウムなどのミネラルバランスの乱れ。
妊婦さんはお腹が大きくなるにつれ、下半身が圧迫され、また運動不足にもなりやすく足の血液循環が悪くなりがちです
さらに、カルシウムも不足しがちで常に疲れやすいなど足をつりやすい環境にあります
適度な運動とバランスのいい食事に加え、
足のマッサージや足浴等で血行をよくする
結果セルライト対策、足があたたまると熟睡できるなどの利点もあります
カルシウムとマグネシウムは両方一緒にとれるゴマ・大豆がおすすめ食材です
美肌にも効果的です
今年はとても暑い８月になりそうですので、妊婦さんも無理せずお過ごしください(*^▽^*)