ご訪問ありがとうございます('-^*)/
お正月太りと冷えで、ボディコースをご希望される方も多い季節
おススメの食事は、味噌汁です
塩分が高いと敬遠されがちですが、味噌汁１杯の塩分は１．５グラム程度で１日１０グラム以下が摂取量になりますので、意外に大丈夫です('-^*)/また、野菜やわかめ入りであれば栄養分のカリウムが塩分を排泄してくれるという点でも大丈夫です！！
注意点としては、具沢山にする事です
満腹になる
痩せる為に必要な栄養であるビタミン・ミネラルを補給できる
ちゃんとダシをとれば、煮干のカルシウムもとれ、イライラ防止
大豆の栄養もとれ老化予防
あたたまる
あたたまるという事が大事で、食事中もカロリー消費する為、当然温かい方が燃えやすく、また朝とる事で１日の身体の温まり方にも差が出てきます
冷えると代謝が悪くなる一方。。。
そして、色々な食材がとれ、満腹にもなる為、おススメメニューとなります('-^*)/