ご訪問ありがとうございます('-^*)/
突然ですが、やはり睡眠は美容と健康に１番大事だと思います
特に今の時期言えることとして
睡眠中はよく聞く成長ホルモンが分泌されます('-^*)/
この成長ホルモンの働きの一つ
細胞の修復があります
今の時期といえば、紫外線ダメージがありますが
そのダメージ修復にもこの成長ホルモンが活躍してくれます
良い睡眠のために、
リラクゼーションの時間をとる
適度な運動
眠りやすい環境作り
など
何だか寝苦しい毎日ですが、質のいい睡眠をしっかりとっていきたいですね
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