ストレッチと痩身♪

ご訪問ありがとうございます

突然ですが、ストレッチは、運動前にする事で怪我防止に役立ちます('-^*)/

もちろん運動後も大切ですが

ダイエットにも効果的です

筋肉の柔軟性を高めると、筋肉内に酸素を取り込む量が増え、筋肉によるカロリー消費がアップ

また、普段運動など全くしない人の場合

ストレッチによって小さな筋肉が鍛えられて、更に基礎代謝が向上していくと言います

とても地味な作業ですが、疲労回復やリラクゼーションにも効果的

しなやかな筋肉・柔軟性のある筋肉は見た目もきれいで大事です

筋肉が維持できると代謝の高い身体になります('-^*)/

運動が苦手な人にも、おススメな筋肉へのアプローチ

そして継続することに意味があるようです

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本日、痩身のお客様、コース前後で１．１キロ減

汗が少しずつでるようになってきました

そのせいか、苦手な水も欲するようになったり、野菜中心のお弁当を会社に持参していたり、嬉しい生活習慣が身についてきているようです見習いたいものです

体重減は、体脂肪が１．１キロ落ちるわけではありません

主にマッサージ後の分解物・老廃物を汗とともに流すのが目的です(^_^)v

顔だけなどではなく、全身から、しっかり汗が出る身体作りが痩身では、大事な事です

暑くもなってきていますので、疲労回復のためにも、ストレッチを意識していくと良いと思います(^O^)/