冬は、夏に比べ基礎代謝が高いので本来痩せやすいといいます
しかし、冬場、太る人が多くしかもダイエットに思うような結果を出せない方が多いですね
その理由
クリスマス・忘年会・お正月など、食べる事が楽しいイベント満載
動きたくない・むしろこもりたい
低温
寒さから身を守る人間の治癒力で脂肪を溜め込む働きが高まる など
ダイエットの基本、食事と運動が１番うまく出来ない季節だからです
エステでお手伝いできる事は
低温に関する事です
身体が冷えていると痩せにくいです
どんなに食事を頑張っても痩せない方は、冷えを抱えています
エステのボディマッサージは、冷えで凝りかたまった部分を刺激し、ほぐし、また温めながら行いますので、冷えている時こそやって頂きたいものです
エステを始めるとよく頂けるお話は、半身浴や運動をすると、以前より汗の出がいいまたは、汗の出だす時間が早まったなど
血行を促し老廃物を出し、代謝を高めると身体に良い反応が少しづつ出てきます
これに運動と食事の改善をする事で、痩せることが可能ですし、また冬に痩せるとその後太りにくいと言われています
ただ、個人的に楽しいイベントは適度に、むしろ楽しく食べてしまい、他の日に注意をすればいいと思います
低温で身体は芯から冷えています色々な温め方があると思いますがまず基本である食事で出来ることは
身体を温める食材
生姜、根菜類（人参、ゴボウ等）、玉ねぎ、ネギ、ニンニク、ニラ、かぼちゃ、納豆、梅干し、羊肉、鶏肉など
スープ類が特にオススメメニュー
平塚市も風が強く、寒い日が多くなってきました風邪など注意して、乗りきりたいですね