ブログネタ：インフルエンザ、対策してる？
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All About「新型インフルエンザ」マスクよりも頼れる!? 新型インフル予防の強い味方
All About「新型インフルエンザ」大丈夫？ あなたの咳エチケット・鼻紙エチケット
先週生まれて初めて予防接種しました
新型ではないです。
それまでは、自分はかからないという何の根拠もない自信と、予防接種した人がインフルエンザに普通にかかっているのを見て、何の意味もないと考えていました
でも、子供が出来てからは、とりあえず自分に出来ることは何でもしておこうと思うようになり
予防接種をするとかかっても軽くすむとか色々聞き、あと予防接種をしないでかかった時、そして子供にうつったりしたら、していない事を軽く後悔しそうなので、一応やりました
あとは、手洗い＋うがいはちゃんとやってます
そして、大事なのは、日頃の充分な睡眠かなと思ってますが、なかなかとれない事も多く
今まで風邪をひいたときは、まず睡眠がとれてない時がほとんどだったように思います
しかも量より質で。早寝した後はスッキリですよね肌の違いますし
体重の落ちも良かったりします深い眠りは細胞分裂を活発化し、老廃物を出し、身体をスッキリさせてくれ、脳も休まりストレス解消にもなる
確かに嫌な事があった日、寝て次の朝は結構忘れてたり単純ですかね
でも少々のストレスは深い睡眠で解消できるかなと、思います
そんなわけで、今日もマスクをしている人多かったです・・・が何とかインフルエンザにはかからないように日頃から気を付けていきたいです