なかなか眠れないので

こんな本を見つけました



なかなか寝付けない人、途中で起きてしまう人、眠った感じがしない人には、かなり効果があると思います


あと私みたいな生物や栄養が好きな人なら面白いと思うので、是非眠れない人は参考にしてみると良いかと思います


私もこの本を読んでから、少しずつ長く眠れるようになってきました


キーワードは、夕方に筋肉に多く含まれているミトコンドリアを多く使う事です







昨日はこんな格好でお出掛けしてきました！

紺のブレザーでスクールガール風に


という事で髪型もスクールっぽく三つ編みにしてみました