やっぱり重さの追求って面白い(^ ^)
基本的に重さの追求をしていった結果ベストボディである程度の結果を残せる身体にもなっているわけで…
パワーリフティングってやっぱり基本のところにあるとても良い競技だなと感じます✨
昨日はスクワット5×5ルーティン2day
150kg×5
165kg×5
175kg×5
185kg×5
200kg×5
200kg×5は2週間まともにやってなかったので激重です…囧rz
これで220kg×5までのあげていく予定(｀_´)ゞ
そのあと微妙な時間に
久しぶりのスラスター
80kg×2
これはオーバーヘッドプラスの影響かめっちゃ軽い笑
ウエイトリフティングも出たいから練習しないと✨
目標は120kg‼️
感覚的に久しぶりにやっても100kgは平気そう(^ ^)
けどクリーンヘタだから練習しないとf^_^;)
みんな手首硬いから前で持てないっていうけど肩周りの柔軟性をあげた方が簡単に持てるよ(^_^)
ストレッチ方法は今度気が向いたときにアップします✨結構拷問チックなストレッチです😏
さぁ‼️精進します(￣^￣)ゞ✨