水曜日はシニア筋トレ! | 株式会社パフォーマンスアカデミー

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大阪市阿倍野区天王寺町北3-17-34

今日も元気よくシニアトレーニング教室🏋🏻🏋🏻‍♀️

今日は腹筋運動をメインに、背筋を伸ばして綺麗に歩く練習を行いました‼️

その様子がこちら↓
・お腹の筋肉がどういう構造をしているのかも説明
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・できる範囲で腹筋に刺激を入れています
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・ボールを持って背筋を伸ばしながらひたすら歩く
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・ボールを持たずに腕を振って綺麗に歩く
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トレーニングが終わる頃にはみなさん綺麗な姿勢でウォーキングされていました👍🏻

最後には「わたしらモデルなれるんちゃうかー!」と言いながらしっかりポーズを決めてました👏🏻


パフォーマンスアカデミーでは、老若男女問わず健康や運動能力向上のサポートをしております!

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