今日は「ケア」について書こうと思います。
「ケア」と聞くとどんなものが思いつきますか？
・ストレッチ
・マッサージ
・アイシング
etc...
色々なものがありますよね。
私のパーソナルトレーニングやパーソナルコンディショニングでは「筋膜リリース」をオススメしています！
今回ご紹介するのはこちらの2部位の筋膜リリース！
↓大腿四頭筋の筋膜リリース↓
ケア不足の人はもしかすると痛すぎて両方しっかりリリースできない可能性がありますが、最初はストレッチポールや専用フォームローラーを当てておくだけでも効果は得られます！
「トレーニングはめっちゃ頑張るけど、ケアはな〜」という方！
健康な身体があってこそトレーニングができるので、これを機に積極的に「ケア」も取り入れていきましょう！
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パフォーマンスアカデミーでは、パーソナルトレーニングだけではなくパーソナルコンディショニングも可能です！
弊社ジムでグリッドフォームローラーをご購入いただいた方には、使用方法の説明もさせていただきますのでこの機会に購入を検討してみてはいかがでしょうか？
お問い合わせは下記連絡先まで！
株式会社パフォーマンスアカデミー
「トレーナー 中村」まで！
06-7505-8504
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