今日は暖かくなって天気も良かったですね☻
さぁ
今日は
仕事終わりに30分だけトレーニングをしました☻
短い時間しかない時こそ集中して追い込むのが大事!
ってことで今日は
スクワット☻
30分間ひたすらスクワット‼︎
MAX重量から始めて
徐々に重量を下げていきます
30分しかないのでインターバルは短めにしてガンガンやったりました‼︎
おかげで脚はガクガク
いい感じに疲労してます☻
帰ったらトレーニングより大切な食事‼︎
高タンパクな食事がいいですね☻
カラダ作りは食事とトレーニングのバランスが大事です‼︎
日々努力☻