1人で仕事に向かってたら居酒屋の兄ちゃんにどーですかーと言われました。
パーソナルトレーナーの青木です。
1人なのに声掛かられるとめっちゃ寂しくなりますね…笑
さぁ
そんなことはありましたが
今日はストレッチの重要性を☻
皆さんはトレーニング終わりや仕事から帰ってからなどストレッチをしますか？
まずストレッチの重要性なのですが
ストレッチをすることで
筋疲労の軽減、柔軟性の向上、リラックス効果、姿勢改善、怪我のリスク軽減…
などがあげられます☻
なのでストレッチを怠れば
筋疲労は抜けにくく、筋膜の癒着や姿勢の悪化、筋が硬くなり怪我のリスクがあがったりと
トレーニングする、しないに関わらずストレッチが大事なのがわかりますよね⁈
後回しにしがちなストレッチですが先のことを考えしっかりやりましょう☻
日々努力‼︎