イチオシとWork out!!!

こんばんは☻

W杯も全て第一試合は終わり2試合目に入りましたね!

スペイン-チリの試合が気になります☻

今日も仕事の空き時間にトレーニング‼︎

時間に余裕があったので気持ち長めにできました☻

今日は

ベンチプレス

チェストプレス

ハンギングレッグレイズ

クランチ

の胸とお腹をしっかりやりました☻

そしてハマっているこちら

ミックスナッツ☻

ファミリーマートのはオリーブオイルを使用しているのでコンビニでは1番いいですね‼︎

しっかり栄養をカラダに入れて鍛えましょう☻

日々努力☻

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