今日も晴れて夏みたいですね
そしてあと少しで7月に変わってしまいますね!
夏に向けてカラダ作りはできてきましたか?
痩せない…体重が減らない…
など悩んでませんか?
とりあえずカラダ作りする前に鏡の前でカラダラインがわかる格好や裸で撮るのをオススメします☻
体重の数値を気にし過ぎるより見た目も大事ですし、数値は少ししか落ちていなくても見た目がスッキリしていたりします☻
あとは食事です‼︎
置き換えダイエットなどの偏った食事でも体重は落ちますが、栄養が偏り体型もメリハリのないものになってしまいます。
なのでタンパク質、ビタミン、ミネラル、糖質、脂質、食物繊維のバランスを意識して偏らない食事をするほうがダイエットの近道だと思います‼︎
そしてトレーニング‼︎
これも大事です
カラダのメリハリを作り、太りにくく脂肪燃焼を促進させるカラダにしましょう☻
近道はめんどくさがらずキッチリやる方がリバウンドもせず、そして誰もが羨むカラダになるでしょう‼︎
まだまだ間に合います‼︎
夏に向けて日々努力☻
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