久々の更新になってしまいました…
ちょっと山ごもりして鍛えてまして電波がないので更新できませんでした…
W杯もついに終わってしまいましたね‼︎
ドイツ優勝おめでとう‼︎
さぁ
ベストボディジャパン東京大会まで約半月になりました‼︎
出場リストが出たのですが自分は87番中12番目と早めでした。
なんかもーすぐという実感が湧いてきましたよー‼︎
なので今日はガッツリトレーニング‼︎
クリーン
ベンチプレス
チェストプレス
ライイングエクステンション
トライセプスダウン
ハンギングレッグレイズ
クランチ
充実感いっぱいでした‼︎
その後しっかりケアをして栄養補給もして明日も頑張りましょう☻
