今日は昨日と変わって涼しい日になってます！
涼しいくらいのがスポーツにはいいですね☻
さぁ
昨日は、バスケをやっている中学生へのトレーニングクリニックをやってきました!
テーマは
怪我をしないためのカラダづくり
カラダづくり＝トレーニング
になりがちですが、ここでは
モビリティ、スタビリティの意味や
実際に柔軟性のチェック、評価
そして改善の為のアクティブストレッチやスタティックストレッチを
1時間で教えてきました!
僕の考えは3年間怪我をせずに練習、試合に出れ続けるのが大切だと思っています
人より技術、センスがズバ抜けていても怪我ばかりしていてはメンタルを維持するのも難しいですし、チーム的には戦力になりません
それなら怪我なくフルで頑張って徐々にレベルを上げていけるほうが断然いいですよね！
中学生だとなかなか難しいですけど指導者が参加して柔軟性の意味や本質をしっかり伝えていくことも大事だと思います。
なのでカラダづくりはトレーニングがスタートでなく柔軟性からスタートです☻
しっかりやりましょうね‼︎