ビフォー アフター

こんばんは☻

今日はダイエットについて…

自分は、去年初ダイエットをしました！

体重80kg→66kg 14kg減!

体脂肪率25%→10% 15%減!

これは4ヶ月間の結果です

なんでこんなに減量したのかは機会があったらまた書きます☻

ダイエットの基本は食事管理‼︎

僕が行なった方法は3つの方法☻

時期を分けて3つ行うことであまり無理なく4ヶ月でダイエットに成功しました☻

方法が知りたい方は是非…☻