前回、糖質制限ダイエットについて表面だけお話しましたが今日はより深く書きますね☻
何故、糖質制限なのか？
何故、脂質制限ではないのか？
肥満大国でもあるアメリカは以前、肥満改善の為ローファット(脂質を抑える)が支流でした
しかしローファットになっても肥満人口は減らずむしろ増えていきました…
何故？
脂質食品は減ったが物足りない感じがし甘いシロップ食品や味付けを濃くしたりした結果、脂質以上に糖質を摂った為でした…
なら糖質を減らそう！
となり糖質制限が見直され今に至ります☻
糖質の方が口にする機会、量が多いですからね(T_T)
糖質制限のポイント☻
最初に野菜や海藻などの食物繊維をたくさん食べましょう！
そっからお楽しみのメインディッシュを食べてください☻
デザートは0calゼリーやナッツ、チーズを食べましょう☻
これを地道に続けて理想の体型目指しましょう☻
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