今日は晴れたのに風が強いし寒いし…
春よ来い
今日はオフだったので
いざ
トレーニング☻
今日は背中と三頭メインであとはお腹と持久力!
のガッツリコース☻
背中は
デッドリフト
ラットプル
マシンローイング
三頭は
ライイングエクステンション
トライせプスダウン
腹筋はメディシンボールを使用し
トゥータッチ
ロシアンツイスト
そして締めは
持久力‼︎
は
TabataでPower MAX!!!
脚が今日も大変なことになりました…
乳酸は凄まじいですね…
そしてトレーニング後はお楽しみの栄養補給☻
今回はDNSのドリンクタイプのプロテイン!
これで30gのタンパク質が摂取できます
そしてウマイです☻
地道ですが
日々努力☻