今日も暖かくて気持ちが良いですね!
さぁ
今日は
少し変わったトレーニングをしました☻
時間無制限スクワット100kg100レップ‼︎
これは仕事の合間や休憩中に数をこなして行くやり方です!
楽だったかなー?なんて思いながらやってみたら間を空けてなのに後半は筋疲労がとてつもなかったです…
帰宅時には脚がガクガクでした。
そんなトレーニングと仕事の合間のお昼は高タンパクな食事☻
尚且つ栄養バランスもいい‼︎
マグロの竜田揚げ
卯の花(おから)
おからはタンパク質と食物繊維が非常多くお腹の調子を整えてくれます☻
しかも、おからの大豆成分には脂肪燃焼効果もあるんです☻
なのでダイエットにオススメ食品です!
カラダ作りには食事が大事になります!
美味しく賢く栄養バランスのいい食事を心掛けましょう☻
それが理想のカラダ作りの近道でもあります☻‼︎
日々努力‼︎