ベストボディジャパン横浜大会まであと4日になりました
神戸大会では不甲斐なかったので横浜では頑張りたいですね
さぁ
今日は、あまりまだ認知されていないブラジリアンナッツの効果について
ブラジリアンナッツは名前の通り、ブラジルやペルーで収穫できる実の大きいナッツです
味はバターの様な濃厚でマカダミアナッツに似た風味です
先住民より古くから食用にされてきました
ブラジリアンナッツには、ミネラルが豊富に含まれているのと、ブラジリアンナッツに含まれるセレンという物質による抗酸化作用もあります
アンチエイジングにもってこいですね！
ブラジリアンナッツは、ミネラル含有量が多く含まれておりセレン以外にもマグネシウム、リン、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛なども多く含まれてます
カルシウムや亜鉛、マグネシウムなどのミネラルは脳を活性化する働きがあります
さらに、ビタミンEと皮膚の健康を保つのに必要なビタミンB群を豊富に含んでいます
ビタミンEに関しては、1日の推奨量を30gで摂ることができます
コエンザイムQ10が体内で生産されるときもセレンが必要になりブラジリアンナッツで補えるので、まさに食べるサプリメントですね
まだまだ知名度が低く、市場にも多く出回ってませんが、いち早く取り寄せて食べてみてください