各地で残暑が結構ありまだまだ体調管理には気をつけていかないといけませんね‼︎
さぁ
そんな残暑が残る中
今日はOFFだったので
凄い久々のー
自分のwork out!!!!!!!!
もー最高でした☻
今日は
クリーン
ボックスジャンプ
サイドレイズ
ライイングエクステンション
トライセプスダウン
ロシアンツイスト
ハンギングレッグレイズ
をやってきました‼︎
クリーンとボックスジャンプはクロスフィットを意識して60×60で
これだけで汗が…体が…
サイドレイズは最初は通常通り行い、残りの3セットをドロップセットで行って終わりー
三頭のトレーニングは通常通りにセット数でやり
締めの腹はロシアンツイストとハンギングレッグレイズで終わり☻
あー楽しかった‼︎
トレーナータルモノ、自身のトレーニングをしないなんて僕的にはあり得ません。
トレーニング、勉強は一生の付き合いです☻
日々努力‼︎