情けない…やらかしてしまった…

こんにちは☻

お盆休み皆さんは充実してますか☻？

今日の午前は選手達とウエイトトレーニングの日でした

いつもウエイトトレーニングの日は自分も少しやるのですが…

なんと

クリーンをやってる途中

やらかしました…

ぎっくり腰。。。

というより腰椎捻挫…

歩くのツライ

右重心OUT

人生で2回目です

最近腰の疲労は確かに出てたのですが…

自分のケアを怠ってました

反省です

明日、明後日でしっかりケアをして万全にしていきます…

とりあえず栄養補給