今日は東京はめちゃめちゃ風が強かったです…
さぁ
今日は
ダイエットでやってしまいがちな事を
お送り致します☻
・あまり噛まないで食べてしまう
これは気づかない内にやってしまいがちですよね!
折角バランスのいい食事をしても、これをやってしまうと勿体無いです!
・夜遅い時間の摂取量の多い食事
後は寝るだけの状態の時に、お腹を満たす為だけにお腹いっぱい食べるのはOUTです!
この状態の時に食べても問題ない、野菜や豆腐、鳥のササミや胸肉や魚介類を適度に食べる程度にしておきましょう☻
・カロリーや糖質の含まれているドリンク、アルコールの過剰摂取
意外に食事の意識が高くても飲み物を忘れがちな事も多いんです。
例えば糖質が0でもカロリーはあるので安心して飲み過ぎてしまうとOUTです!
あまり神経質にならなくてもいいと思いますが、このような基本的な事をまずやってみるだけでもカラダは変わると思います‼︎
カラダも一日して成らず
日々努力☻