Work out!!!

こんばんわ☻

パラリンピックでの日本選手の活躍が凄いですね☻‼︎

観てると自分もやる気が出ます‼︎

さぁ

今日も仕事終わりにトレーニング!

今日はパワーと持久力☻

スナッチ

デッドリフト

トゥ・バー・トウ・タッチ

二重跳び

を

サーキットトレーニングで行いました☻

トレーニング30分で汗だくでした…

短時間でも集中してやれば効果抜群です！

その後はしっかりガッツリ食べること☻

回鍋肉と卵☻

美味しくタンパク質補給‼︎

日々努力☻