更新が2日も空いてしまいましたー
今日は晴れたんで花粉が…
さぁ
今日は
ハリウッドスターの様なカラダをつくる為にはトレーニングも大事ですけど
1番は
食事☻
とゆーことで
低カロリー低脂肪で高タンパクな料理の紹介‼︎
それは
タンドリーチキン
自分の料理は簡単です☻
鶏胸肉
カレー粉またはカレーペースト
プレーンヨーグルト 無糖がいいですね
ケチャップ
ニンニク
これを袋に全部揉み込んで30分くらい漬け込んで
オリーブオイルで焼くだけです☻
味は
めっちゃ美味いです‼︎
カラダづくりをしてる人は
美味しく低カロリー低脂肪高タンパクな料理でボディメイクしましょう☻
