今日はもー暑いですね…
半袖になろうかどーしよーか迷いますね…
あと少しでソチオリンピックですね！
日本代表選手達の活躍が気になります☻
オリンピックに合わせてモチベーション上がってトレーニング頑張る方もいると思います、そこで大切になってくるのが目標、計画、方向性です！
目標はそのままですが自分のゴールを決めましょう！
例)3月までに2kg落とす。
最初は無理のない範囲での目標がいいです！
次は計画ですね！
目標達成には週何回、何時間トレーニングするかを決めましょう！
ここでも最初から飛ばしすぎると続かないので仕事や体力にあった無理のない範囲がいいです☻
そして方向性！
自分のなりたいカラダやバフォーマンスなどを考え、それに合ったトレーニングをする！
大事なのは、それに合ったトレーニング！
例えば、フルマラソン完走が目的なのに短距離のスピードトレーニングばかりしても方向性は違いますよね？
なのでこの3つを考えてトレーニングすればカラダやパフォーマンス向上する手助けになると思います☻！
あと1番の秘訣は努力ですね☻！
さぁートレーニングしながら皆でオリンピックで日本代表を応援しましょー‼︎