嬉しい変化☆

先日のレッスンでのこと。

トレーニング中に気づいたある生徒さんの変化

彼女は毎回BSEに欠かさず通ってくださっているのですが、初回と比べてあきらかに身体の使い方が変わっていま
した

今まで「キツイ～」と言ってやすみやすみしていたトレーニングも、ラクそうにこなし、

以前は姿勢も猫背気味だったのですが、レッスンが終わって歩く姿を見ていても、背筋がシャンとしている

レッスン終わってから、彼女にそのことを伝えると、「BSEを受けるようになってから普段の意識が変わって、姿勢やクセを気をつけて直すようになった」んだそう

しかも、今までは旦那さんによく姿勢の悪さを指摘されていたのが、最近ではほとんどなくなってきたそうです


そして、もう一つの変化☆

この日のレッスンには「久しぶりにヒールを履いてきちゃった」と、ここ数年ぺたんこ靴ばかり履いていた彼女が9cmのヒールを履いていました

ハイヒールは女性の脚をキレイに見せてくれるので、私も大好きでよく履くのですが、

どんなに素敵な靴を履いていても、歩くときにひざが曲がっていたり、腰が反っていたりしている人を見るともったいないな～と思います。

ハイヒールも姿勢良く、颯爽と歩くようにすればエクササイズにもなるし、思わず振り返って見たくなるほど素敵に自分を演出してくれます

彼女はレッスン後、いつもの猫背でぺたんこ靴ではなく、姿勢をピッと伸ばしハイヒールでイキイキと歩いていかれました


その後ろ姿はとっても素敵で自信に満ち溢れていましたよ～

この数ヶ月でこんなに変わるんだから、1年後楽しみだね

なんてお話ししておりました


BSEでもレッスン中は集中しているので、みなさん姿勢も動きもバッチリですが、レッスンが終わった途端にフゥ～っと気が抜けていつもの身体のクセが出てきてしまったなんて経験はありませんか

長年のクセを直すのは大変かもしれませんが、まずはレッスン後の何時間か
脚を組まないようにしたり、いつもと違う方にバッグをかけてみたり、電車やバスを待っているときに一番キレイな姿勢で待ってみたり………


何でも良いので、まずは自分の意識を変えていくところから始めてみてください


それがだんだん積み重なって、無意識にできるようになってきたら大成功


あなたのスタイルは確実に変わっているはずですよ


美は一日にしてならず

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関西旅行！

こんにちは

梅雨入りして雨が多いですが、体調など崩されてないでしょうか？

今日明日にかけ、関東地方に台風が近づいているみたいですね
帰りが遅くなる方はどうぞお気をつけください。

私は先週末、大阪&神戸旅行に行ってきました

土曜日は初めてUSJに行き、童心に帰ってたくさん楽しんできましたよ～

降ったり止んだりの雨だったのですが、パーク内は土曜にも関わらずすごく空いていて、待ち時間もほとんどなく、スムーズに回れて大満足
雨の日のテーマパークも良いものですね

天気予報では旅行中の3日間全て雨の予報でしたが、なんと最終日はキレイに晴れて、絶好の観光日和でした

最終日は、神戸と大阪を散策！

良いお天気だったので、ハーバーもとってもキレイでした

神戸異人館街のスタバ。

雰囲気がとっても素敵でした

こんなスタバが家の近くにあったら、絶対通っちゃいます


そして、大阪はなんばの道頓堀を散策。

日曜だったので、人がいっぱい

街は活気にあふれ、人情豊かで、大阪らしさをしっかり感じてきました

たこやきもビックリするくらい美味しかったです

おいしいものいっぱい食べましたが、たくさん歩いてちゃんとカロリー消費

この2日間で歩いた歩数は37000歩でした

よく食べ、よく歩き、ストレスなくビューティーアップ


これこそ、私の提案するビューティースパイラルの根本です


いつか、ビューティースパイラルエクササイズのツアーも企画できたらいいな～なんてインスピレーションもわきました


さぁ、来週28日はいよいよBSEレッスン

梅雨明けしたら夏はすぐソコ

自信をもって水着になれるボディ作りを一緒にしていきましょう

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6月のBSEレッスン☆

こんにちは

今月のBSEレッスンは、28日（木）の10：30～11：45です

本格的な夏に向けて、出張レッスンの依頼も増えてまいりましたよ


ぜひ、夏前にビューティースパイラルに突入しましょう



ご予約は、perfica.b.d@gmail.comまで。お名前とご希望の参加レッスンの日にち、複数でご参加の場合はご参加人数をメールください

お待ちしてまーす

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レッスン風景☆

昨日は第二回Beauty spiral exerciseレッスンでした


今回もたくさんのみなさんにご参加いただき、楽しくビューティーアップしてきました


レッスン風景を少しご紹介いたします

まずはレッスンのコンセプトやエクササイズ効果をよりあげるためのポイントなどをお話しさせていただいてます

本日のボディコンディションをチェックしてから、骨格・骨盤調整に入っていきます

ほとんどの方にふだんの姿勢やクセなどによるゆがみがありますが、調整が終わるころには目に見えて変化があらわれますよ

ブリージングで、筋肉を活性化させていきます

骨格がキレイに整い、代謝が上がった状態でそれをkeepするためのエクササイズを行います


動きは全然難しくないのですが、
それぞれのエクササイズで使う筋肉に意識を向けながら行うので、頭も使うし、インナーを鍛えるので地味～にキツイ……かも

でもこのキツさが美Bodyを作ります

なので、みなさん、時々プルプルしながらも頑張っていましたよ

トレーニングで身体を使ったあとは、クールダウンをかねたリンパマッサージ

オリジナルブレンドのアロマトリートメントオイルを使って、老廃物を流し、体内循環とボディラインを整えていきます

いい香りの中、心も身体もリラックス

レッスン終了後は、かなり全身がスッキリしたのを感じてもらえると思います

レッスンはこんな感じですすめています☆

この継続がビューティースパイラル（＝美の循環）を作り出します

ぜひ、一度参加してみてくださいね

次回は、6月28日（木）10：30～11：45です

ご参加おまちしてまーすっ

ご予約はこちらまで☆
perfica.b.d@gmail.com

Rico

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満員御礼★☆&次回BSEレッスン日程☆

こんばんは

ご無沙汰してしまいました。

実は今色々と面白いことを考えていて、それの下調べや打ち合わせで少し忙しくしておりました

決まり次第、こちらでみなさまにお知らせするのでしばしお待ちくださいね

さて、本題の明後日5月31日（木）のBSEレッスンですが、

おかげさまでご予約をたくさんいただき、

すぐにもともと予定していたスタジオのキャパシティを超え、一番大きなスタジオに変更したのですが、

こちらのスタジオも本日をもって満員となりました


たくさんのご参加予約ありがとうございます


今回のスタジオはとぉーーっても広いので、ご参加予定のみなさま楽しみにしていてくださいね


ひろびろ～のびのび～
楽しくシェイプアップしましょう

スタジオ（更衣室、待合室）にはレッスン開始30分前より入っていただけます。

お着替えを済ませた方から、化粧室の横の棚にあるヨガマットを1枚もって地下のスタジオまでお越しください

そしてそして

BSE大好評につき、第三回レッスン日程が決定いたしました

☆6月28日（木）10：30～11：45です☆

スタジオと持ち物はいつもと同じです♪

今回もたくさんのご予約が予想されますので、ご参加希望の方はお早めにperfica.b.d@gmail.comまでご連絡ください

出張レッスンも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね

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