2012年☆

今年もあと数時間で終わりですね。

2012年はBeauty spiral exerciseを通して、たくさんの方に出会えた素敵な年でした


来年も楽しいことたくさんの年になりますように


感謝をこめて


よいお年をお迎え下さい

Rico


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産後エクササイズ

いいお天気だった今日は、大学の同級生の自宅で出張レッスンをしてきました


5月に出産しママになった友人と会うのは初めてで、6ヶ月になるベビちゃんとも初対面だったので、今日がとっても楽しみだった私です

ベビちゃんは本当に可愛くて、まさに天使さんでしたー

レッスン中も大人しく、興味深そうにエクササイズの様子を観察
そして、たまに寝たりとーってもおりこうさんにしててくれましたよ

ママもエクササイズ終了後は、見違えるほどすっきりと姿勢が良くなっていました

レッスン後はランチをごちそうになりました

友人は料理がとっても上手で、いつも素敵な手料理を振舞ってくれるんです♪

私はこの里芋のパンケーキが大Hit
もっちり感と自然な甘さがすごく美味しかったです

レシピを教えてもらったので、
家でも作ってみたいと思います

心が癒された1日でした


産後のエクササイズは体調が安定する6ヶ月頃からがオススメです











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好きな香り♪

BSEレッスンでは、オリジナルブレンドのアロマトリートメントオイルを使ってリンパマッサージをしています

このオイルは、私Ricoがレッスンの内容や季節に合わせて、効果や香りを考えてブレンドしているものです

香りは、嗅覚に働きかけリラックスやリフレッシュなど様々な効果が得られるので、特に女性は日常的に使ってらっしゃる方も多いと思います☆

私も香り大好きな人の一人で、気分に合わせて香りを色々愛用しているのですが、最近のお気に入りはこちら

ハンドクリームと石けんなんですが、とーーってもいいニオイです

全然違う時に買ったものですが、
よく見ると二つともジャスミンの香り

そういえば、よく飲む飲み物もジャスミンティー、よく使う香水もジャスミン系…

今まで意識していなかったけど、私ジャスミンの香りが好きみたいです

自分で思う昔から大好きな香りは、金木犀の香りです


みなさんの好きな香りは何ですか？



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ご無沙汰しています！

だいぶ間が空いてしまいました。

みなさん、お元気ですか
私は9月から少し忙しい日々が続いていますが、元気にしております

そして、お知らせです
今までやっていたBSEグループレッスンですが、希望レッスン日程とスタジオの空きが合わなくなってしまったため、新しいスタジオが見つかるまで出張レッスンのみの提供とさせていただきます。

それに伴い、出張レッスンのシステムを少し変更致します

☆BSE出張レッスン新システム☆
出張は都内近郊（神奈川、千葉、埼玉）の、ご自宅、公民館、スタジオ、イベントホールなど、どこでも伺います。
レッスンは基本1回75分ですが、時間の短縮、延長などのご相談も承ります。
レッスン料は1回3000円で、1名様よりレッスン可能です。
6名様以上の場合、1名様当たり2500円で受けていただけます。
また6名様以上のレッスンは、交通費は都内であれば一律500円、それ以外は1000円で承ります。
ご予約は、perfica.b.d@gmail.comにて、レッスンご希望日の2週間前より承ります。

なお、BSEは基本的に女性限定のレッスンですが、同じグループ内に女性がいる場合のみ、男性のレッスン参加も可能です

お問い合わせもお気軽にどうぞ

それでは、たくさんのみなさんと出会えますことを楽しみにしております

Perfica body design
主宰 Rico



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7月 レッスン日程☆

こんばんは

今月のレッスン日時が決定しました

7月26日（木）10：30～11：45です

場所はいつもと同じく、
目白の杜スタジオです


みなさん、もうお気づきかもしれませんが、BSEは毎月最終木曜に行っております


スタジオの空き状況やインストラクターの都合により、たま～に変更があるかもしれませんが、
大体この時間で毎月続けていくつもりですので、ご参加希望の方は
参考にしてご予定など調整してみてくださいね

レッスンのご予約は、perfica.b.d@gmail.comまで

お名前とご参加希望のレッスン日をメールください♪

出張レッスンのご依頼も引き続き受け付けています


では、今月もたくさんの素敵な方と出会えるのを楽しみにしております

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