次回、結果発表。ダイエット２９、３０日目。

《ダイエット29日目》
現在：42.5kg
前日から：+0.3kg
開始から：‐1.7kg

《ダイエット30日目》
現在：42.0kｇ
前日から-0.5kg
開始から：‐2.2kg

はい、いよいよ次回は、最終日です。
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今やるべき時にきているんだ。ダイエット２８，２９，３０日

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体重発表

《ダイエット28日目》
現在：41.8kg
前日から：-0.3kg
開始から：‐2.4kg

《ダイエット29日目》
現在：42.2kｇ
前日から+0.4kg
開始から：‐2.0kg

《ダイエット30日目》
現在：42.2kｇ
前日から+0kg
開始から：‐2.0kg

とうとう初の４１ｋｇ台に入りました！
が

翌日からはまた少し増えてます

。
まあこういうのには、もう慣れました。
体重は落ちるときも
上がったり下がったりしながらですね。

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ブログを始めてわかったことが・・。
1日過ぎるのってホントに早い。
自分が思っているより。

最初毎日更新できてたのが、気づいたら3日に１回とかになってる。
うん、この時間間隔。
相当まずい！！

っていうことは、人生終わるのも、きっと自分が思っているより
ずっと早いかも。
今、有華なんかきっと、実際の三倍ぐらい余裕持って考えていそうだから
きっと実際思っているのより、3分の１ぐらいの時間で
人生の終わりがくるのかもしれない。

どう？ねえどう！？
まずいよね？

なにがまずいかは、わからないけど。
なんか、これで終わってはいけない気がするんだ。

もっともっとほんとはやりたいことってあるはずなんだ。
開放しきれていない自分っていると思うんだ。

だから、どれだけ自分が1日という時間を甘く見てたか。
実感したし、
全てにおいて、やるべきことがあるなら、即今しなくては行けないんだって
強く再認識したよ。

実はダイエットなんて、最終目標なんかじゃなくって
目標体重なんてさっさと達成して、次のステップへ進まなきゃ。

その次にまだまだ重要なことなんてたくさんある。
いつかなんて、先延ばしにして、悠長なこといってたら
叶うのが先か、寿命が先かっていう話だよ

だから、とにかく今今今！
もう今しかない。
という感覚をわすれずに。

たった1回の人生を後悔しないためにね

。
思ったことはちゃんとやってみるんだよ。

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はっきりいいますと・・。ダイエット25,26,27日目

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体重発表

《ダイエット25日目》
現在：42.5kg
前日から：-0.2kg
開始から：‐1.7kg

《ダイエット26日目》
現在：42.0kｇ
前日から-0.5kg
開始から：‐2.2kg

《ダイエット27日目》
現在：42.1kｇ
前日から+0.1kg
開始から：‐2.1kg

うん、はっきりいうと。
ここからあと4日で、目標体重41kgは正直かなり厳しいと思います・・・・

でもここまでやって、いろいろわかったこともあります

そこらへんもこれから書いていきます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は、夕飯メニューアップします

まず、豚肉のネギ塩焼に、キャベツの千切り
↓

トマトときゅうりとマカロニサラダ
↓

豆腐と油揚げとネギのお味噌汁
↓

有華は夕ごはんはちゃんととるように心がけているよ

朝昼は、いつもバタバタなのでね；；

バランスを考えて、栄養をちゃんと摂取することも
痩せるためには大切。

栄養が偏ると、食欲中枢が狂っちゃう気がするよ。

だから必要な物はおいしくきっちり食べましょ♪＾＾

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ダイエットでわかったバカみたいに当たり前の事。22、23、24日目。

、

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体重発表

《ダイエット22日目》
現在：42.3kg
前日から：-0.2kg
開始から：‐1.9kg

《ダイエット23日目》
現在：43.1kｇ
前日から+0.8kg
開始から：‐1.1kg

《ダイエット24日目》
現在：42.7kｇ
前日から-0.6kg
開始から：‐1.5kg

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さて～～、２３日の体重にちゅうも～く

なあ～んと、１日で、800gも増えてるじゃないですか～。。。

うわあ、、これは。
心当たりありです。

なんと夜中に、スナック菓子の誘惑に負けてしまったのです・・・
おまけに、アイスクリームまで・・。

結果はテキメンですね
ほんと、なんだかんだ言い訳言っても、体重は正直です。
前の日食べたものが、その日の体重を作るってかんじですね。

わかったこと：
スナック菓子、アイスクリームを食べたら、体重は減りません！！
（スナック菓子＝油＋デンプンで、太るための食べ物という感じ。アイスクリーム＝油＋砂糖でこれも同じ。）

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ダイエット21、22日目。食欲を抑える方法とは？

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体重発表

《ダイエット20日目》
現在：42.7kg
前日から：-0.3kg
開始から：‐1.5kg

《ダイエット21日目》
現在：42.5kｇ
前日から-0.2kg
開始から：‐1.7kg

順調です♪

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ダイエットしてるとき、辛いのは、食欲との戦い

有華は、どうしても仕事などでストレスが溜まると
うわ～っと食べたくなる

これは、エネルギーをしっかりためて、ストレスに立ち向かおうという、体の防御反応だから仕方がないよね～

そこで、今日は有華の食欲を抑えるとっておきの秘訣を紹介

それはね

ブラックコーヒーだよ～

あー、なんか無性に食べたい

ってときには、ブラックコーヒーを飲むと
食欲がすうっとおさまるよ
これは、砂糖やミルクが入ったコーヒーでは、あんまりこの効果がないんだ。
苦味が、食欲を抑える気がするよ

ぜひやってみて。
あ、でも、胃が弱い方は、薄めにするとかして気をつけてね～♪

ダイエット中でも、コーヒーブレイクで、ほっと一息ついて
ストレスもうまく解消しましょうね

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ダイエット19、20日目。スタイルがよく見える秘訣は？

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今日は2日分まとめて～

《ダイエット19日目》
現在：43.0kg
前日から：＋0.2kg
開始から：‐1.2kg

《ダイエット20日目》
現在：43.0kｇ
前日から：±0kg
開始から：‐1.2kg

なかなか前に進みません

まあ、増えないだけよいか～
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今日は、有華が普段やってる
とってもスタイルがよく見える秘訣ってのを
教えちゃおうと思います

スタイルがどうかって、痩せてるとか、太ってるかだけできまるんじゃないんだと思うの
大切な条件があって・・・・・・・

なんだと思う

知りたい？

じゃあブログをみてくれた皆さんに、
特別に教えちゃう♪

↓
し　がつくもの。
わかる？
し　だよ！

↓
引っ張りすぎって！

↓
答え

姿勢だよ！
なあ～んだとか、言わないで（笑）

スタイルよく見えるには、姿勢をきちっとしてることがとっても大切♪

姿勢の基本は、
右と左の肩甲骨と尾てい骨が、
ひもで結ばれて、ぐいぐい引っ張られちゃってます～
って感じにする事。

この3点が結ばれている意識をすると、

自然と胸がはって、バストトップが高く見える。

顎も引かれて、小顔に目は大きいく見える。

お腹は凹む。

ヒップは上がる。

おのずと、ぐぐっと美人度もアップ

するよ。
男の人も同じだよ。

簡単だけど、おんなじ人でも、姿勢が悪い時と、姿勢がいい時で、別人みたいにみえるもんだよ～

だから、すこ～し最初は疲れるけど、
慣れれば平気試す価値ありだよ～
みんなも試してみてね♪

姿勢を侮るべからず～

またね♪

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ダイエット18日目、くみっきーのダイエット法

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今日の体重
↓
42.8kg (昨日から‐0.1kg、開始から‐1.4kg)

目標まで、あと‐１．８ｋｇです！

うーん、今日しょこたんがブログでもあと２ｋｇ痩せたいって言ってましたね

あと２ｋｇってのが意外に難しいんだよね。。

特に、ダイエット始めてちょうど１．５ｋｇ減ったあたりから、

普通は今まで我慢できていた食欲が、抑えられなくて、一気に食べちゃったり

モチベーションが保てず、今日はまあいっかーっていっぱい食べちゃったりして

一気にリバウンド

、しがちじゃないですか？

有華がやってるダイエットは、ちょっと内容明かしちゃうと、
３食決められた量のご飯（米）を必ず食べるダイエットなんです。
それでうまーく食欲を騙して、長期で続けるダイエット法なんですね。

詳細は４１ｋｇ達成したらお話します♪

あとね、今日ネットのニュースでみたんだけど
今月のポップティーンという雑誌でくみっきーが、ダイエット特集にでてるんだって

くみっきー、暴食もOK 正しいダイエット法を「Popteen」モデルらと一挙公開
雑誌「Popteen」で活躍するモデルのくみっきーこと舟山久美子が、同誌モデルらとともにダイエットテ..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

ちらっと読んだんだけど、くみっきーのダイエットの秘訣は「暴食の日をつくる」事らしい。

有華は、暴食しちゃうと一気にそこから、諦めモードになってモチベーション下がっちゃうから、
そのやり方はむいてないかもしれないな。
でも、くみっきーのダイエットの秘訣知りたいから
さっそく、本屋行ってポップティーン見てみよ～

それにしても、くみっきーのスタイルは
、とっても華奢でかわいくて理想ですね～
かわいい女の子みるとダイエットのモチベーションあがるよね＾