今回は楽に声を
出すことができるようになる
「腹式呼吸」について
お伝えしていきます。
カラオケで
ロングトーンや高い音を
出そうとして
喉に力を入れて
振り絞るようにして
頑張って出した
経験はありませんか？
僕はずっとそういう
歌い方でした。
しかし、
「腹式呼吸」の練習を行ったところ
非常に声が出しやすくなったんです。
今まで振り絞るように
出していた声も
楽に声が出せるようになりました。
今までより、楽に声が出せることで
声の大きさを調節したり、
抑揚をつけたりできるようになりました。
さらに、カラオケの後は
いつも枯れていた声も
枯れなくなってきたんです。
あなたも腹式呼吸をマスターして
声の出し方を学び、
自信を持って歌えるようになりましょう！
腹式呼吸の練習法
腹式呼吸の練習法①
腹式呼吸の練習法②
１）椅子に座った状態で、
両手をヘソの前に置く。
２）体を前に倒しながら、
お腹を凹ませて
息を吐き切る。
※おへそを背骨に
近づけていくイメージ。
３）体が前に倒れ切ったら、
お腹が膨らむように
鼻から息を吸い込みながら、
体を起こしていく。
※膨らませたお腹が
太ももを押して、
体が勝手に
起き上がっていくイメージ。
４）２）〜３）をくり返す。
腹式呼吸の練習法③
ペットボトルの空気を
吸ったり、吐いたりします。
腹式呼吸の練習にもなりますし、
横隔膜を鍛える練習にもなるので
声量のアップにつながります。
※やりすぎると酸欠になるので
注意しましょう。
このトレーニングを行うことで
今まで振り絞るようにして
出していた声も
軽く出せるようになります。
今、あなたは座っていますよね？
今すぐ、腹式呼吸の練習法②を
やってみましょう！
背筋を伸ばし、
息を大きく吸い込んで、
体を前に倒しながら
息を吐いていきましょう。
腹式呼吸を練習しないと、
急遽、同僚とカラオケ行くことになったとき
喉からカエルみたいな声が出て、
超絶恥ずかしい思いをしてしまいますよ？
明日から社内でのあなたの
あだ名は「カエル」です。
前々から気になっている
可愛い女の子でさえ、
裏ではあなたのことを
「カエル」と呼んでいるんですよ？
そんなの絶対に嫌ですよね？
腹式呼吸の練習法②は
短時間で簡単にできるので
今すぐやってみてください！
何か質問があれば、
コメントにお願いします！
ヒロ