いきなりご無沙汰の日記です（汗）
今回は肌の仕組みについて勉強したので、その知識をおすそ分けしようと思います！
まず、肌は【表皮】【真皮】【皮下組織】の3層構造になっています。
私たちの言っている肌というのは、表皮のことです。
この表皮が、外側からの刺激に対するバリアの役割を果たしていて、表皮のバリア機能が高いほど美肌であるということです。
そして、表皮の下にある真皮が肌のハリのポイント。
真皮はコラーゲンが70％も占めていて、コラーゲンの量が減るとシワの原因になります。
ちなみに、ちょっと衝撃的だったのですが…
化粧品でコラーゲン配合のものがあるじゃないですか？
それに含まれるコラーゲンって真皮にまで染み込まないんだそうです。
つまり、コラーゲンを補うには体内から補うしかない、ということ。
上質なたんぱく質で肌の素を作って、身体の中の毒素を取り除いて（デトックス）、肌のターンオーバーを高めることが美肌のポイントなんだそうです！
上質なたんぱく質って、質に差ってあるんでしょうか(;´Д`)？
デトックスについてはほとんど無知なので、今後の課題のひとつです。
と、いうことで当面の課題まとめ。
1.上質なたんぱく質について
2.デトックスの方法
3.目の下にクマが出来やすいのは何？
4.肌に嬉しい食材
こんなところでしょうか？
日々是精進で参りたいと思います！
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