こんにちは
セルライト潰し専門店柏店の荒木です！
3月ももう残り約2週間。
夏がどんどん迫っています
私は本格的にダイエットするため
ほんのすこしですがストレッチと筋トレを
始めてみました。（昨日から）
あとネットでダイエットのことを調べていて
”これは便秘によさそうだ！”
とおもった食べものを発見しました
ホットヨーグルト
ヨーグルトって冷たいイメージですが、
人の肌、腸と同じ温度にすることで
より一層便秘解消の効果を発揮するそうです
なんかちょっと温かいヨーグルトって、、、
って思いますよね
たしかに温めるとヨーグルト独特の
酸味がすこし増すので食べづらい気がします。
しかしそこにバナナを半分入れることで
中和されるんです！！
バナナが持つオリゴ糖が甘さを出してくれるそう
ヨーグルトを38℃～40℃の温度にすることで
乳酸菌の活性化が促され、
人の温度と同じくらいの温度で腸に届くから
乳酸菌の活動が妨げられないらしいのです！
たしかによく考えてみると、
飲み物は温かいものがおすすめ！とか
食べ物も温かいもので腸を温めて！とか
基本温かいもの推しなのに
ヨーグルトは冷たくていいのかってことですね！
温めたらすぐ食べる！
これは鉄則です
便秘はセルライトになる大きな原因です。
バナナ以外にもきなこだったり
はちみつだったり入れられるものが豊富
夏までにみんなで引締まったBODY
てにいれましょう
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