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中南米カリブ海に浮かぶ島国出身の夫「カリブ夫」と2人の娘たちと暮らしている美咲です。
北国出身で、激務系コンサル→ゆるゆる会社員ワーママです。
このブログでは陽気なカリブ夫との日常と、ラテン流のHappyに生きるコツをつづっていきます。
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最近、精神科医の樺沢紫苑さんが書いた
「ストレスフリー超大全」
という本を読んでいます。
うつ病など精神的な病気で苦しむ人への対処法から生まれたストレスフリーに過ごすためのノウハウなので具体的＆実践しやすい！
今日はその中でもこんなご時世なのでシェアしたいと思ったことを。
それは
苦しいことを考えていると、たった一日でも免疫力が落ちてしまう
ということ。
アメリカのUCLAの研究だそう。
コロナだ～
あれも出来ない～
これも出来ない～
・・・事実といえば事実だけど、
変えられない苦しみについて考えるより
出来ることを考えたほうが良いみたい
落ち込んでいて楽しいことを考えることが出来なければ、今の苦労を乗り越えたところを想像する。
肉体は自由でなくても精神は自由。
楽しいことを想像すると幸福物質のドーパミンが出る。
想像力はタダだし、免疫力はおカネを出しても買えません。
ということで、週末は出かけなくても出来る楽しいことを想像してちょっとずつ実践してみようと思いまーす
めちゃ売れてる機内食を取り寄せてみようか
楽天グルメ５年連続受賞のスイーツとか・・・
今週はお買い物マラソン！
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後ろ姿もかわいいカットソーが50％オフ！
さらっと着るだけでキマる！
紫外線増えてくる季節。
しっかりUV対策せねばっ！
昔マリンスポーツやってたけど、
アネッサが一番焼けない！！
他にもめちゃ便利！！！これは全人類に教えたい！！！
ってなったアイテムを紹介しています
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