多くの方が、７月に入った途端
「ダイエットしなくては！」と思いますね。
理由はいろいろありますが
感覚として、冬場よりダイエットの話題や
個々人の熱意は気温とともに上昇しています。
その話題に必ずでてくるのは
「外食が多くて太ってしまった」という決まり文句。
本当なのでしょうか？
最近の外食チエーンでは、低糖質のメニューが豊富で
ご飯を豆腐で提供されたり
バーガーでもバンズのかわりがレタスだったりと
自炊より栄養バランスがよさそうなメニューが増えています。
テイクアウトのお弁当でもごはんの代わりに
ブロッコリーを詰めてくれたりと
外食がダイエットの敵ではなくなってきています。
そうなると選択は自分になりますので
先程のような低糖質メニューだったり
代替食材のメニューを選ぶと外食だから太るにはならないですね。
運動したり食事制限もありますが
普段しないことや違うことをするとリバウンドにつながって
失敗に終わることも多々あります。
そんな中、医学的エビデンスに基づいて
効率的に健康的なダイエットを目指すなら
・食べる量も減らさず
・お酒も断つ必要もなく
・つらい運動もいらない
と言ってくれるのは
生活習慣病の専門医である牧田善二先生です。
２０万人以上を診てこられた糖質制限の名医が
書かれたこの本にギュッとそのメソッドが集約されています。
・美容にも効果があって
・リバウンドの心配もなく
・ウエストもスッキリ！
牧田式ダイエットを取り入れてみませんか？