②日目×

後で更新

①日目×

朝･･･なし

昼･･･ｶｶｵﾎﾟｯｷｰ⑥本

夜･･･ﾘﾌﾟﾄﾝ(ﾐﾙｸ)ｺｯﾌﾟ①杯、牛筋①本、
　　　　味噌大根①口、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ②口
　　　　ぉ肉③切れ

体重(朝)４３．４㌔
(夜)４２．８㌔

運動　　半身浴①時間・腹筋、横腹筋(左右)50回ずつ

始まりo

今日ｶﾗ、ﾀﾞｨｴｯﾄ開始o

体重・食べた物・運動を公開ｼﾏｽ