おはよございます☆
ヨーグルトを作りました♪
① スプーンと容器を熱湯で殺菌する
② スプーン２，３杯のヨーグルトを、容器の中に入れておいた牛乳に混ぜる
③ 常温で１０時間置くとヨーグルトができます！
ヨーグルトは食後に食べがちですが、
食前に食べるほうがいいらしいです。
私は食前にヨーグルトを食べるようにしてから
便秘知らずになりました＾＾
ダイエットにいいし、美肌効果にもなるそうですよ。
ブルガリア人は毎日どんぶり１杯のヨーグルトを食べるそうです。
腸の働きが良くなって、お肌もつるつるになり、老化防止になっているみたいです☆
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