ダイエットと筋トレ

ダイエットに筋トレをする事は凄く良いと思うけど…女子と男子ではやり方に違いがあるので、簡単に言うとホルモンの違いなのよ。内分泌系と言うやつ。筋トレに有酸素を併用すると良いと言うのはあらゆる書籍やネット記事，SNS動画なのでお馴染みやけど…そんなに簡単ではないのよね
結局SNSとか書籍とかも詳しくはジムに来てね…になると思うけど，それはそれで仕方ないのよね…ここにオンラインの限界とかも出て来るのだけど。その人の個性とか身体的特徴とか，骨格の違いとか，基礎代謝とか…先天的な筋肉の違いとか色々あるのよね。故にパーソナルということになるけど…自分のやり方を押し付けるのではなく，平均的な基本だけを教えるのではなく…その人，その人に合った色々な面での特徴を多角的に見て指導するのが理想だね。コツと言えばその人に成り切って一つ一つ教えて行く事だと思う。共にやって行こうと言うスタンスやね。皆，一緒に頑張ろうね。日々高みを目指して進歩向上…富士山山頂の道も一歩から。ありがとう😊

冬の知らせ

秋から冬へ…八ヶ岳の紅葉もピーク🍁と思ってたら初冠雪…冬の足音がヒタヒタと迫って来る今日この頃…冬支度でペンションもドタバタと…八ヶ岳も富士山も🗻甲斐駒も雪化粧❄️一年でも一番八ヶ岳や山が美しい季節　ダイエット合宿も体験型ペンションも更にパワーアップして冬を迎えてるよ…久々のお知らせ　色々ありました…
八ヶ岳からの便りをまた日々公開していくからね
よろしく　ありがとう😊

求道者たれ

全盛期の写真ですベンチ180キロ。　最高記録は182.5ですね　今は現役引退してて，140〜150辺りです　左腕と左肩を痛めてて一時は大変でした…選手引退してそこまでやるのか？と聞かれるけど，やはり自分との勝負なので妥協したく無いですね
上がってた重量が下がると思い切り凹みます…最近欲が出てきて怪我が治って仕事が落ち着いたらまた試合に出たいです
やはり目標に向かってやってる人を見て，自分も燃えますね　格闘技もマスターズ的な試合に出たいです　怪我を治すのと怪我に負けないフォーム作るのと後は持久力ですね　やはり常に挑戦者で居たいと言うのが心の奥底にあって指導者をしながら自分も燃えたいです　　話は変わって女子のダイエットですが，やはり筋トレと有酸素は時間を変えて日を変えて共にやった方が良い結果が出そうですね　筋トレものウォーキングもランニングも自己流やなくて基本は習ったほうが早くて的確ですね
最初は指導受けてそこら自分で継続する時にまたフォームや動作を見てもらう
そこが大事です
もちろん常に指導してもらう方が良いでしょう#
何事も常に求道者であれ！ですね#