富士の山も一歩からやから，個々の頂上目指して…仕事や学業をしながら，家の事もやりながら，なかなか時間が取れない…と良く聞く 週一でも良いのよ，土日や休みにまとめても それをある程度規則正しくやれば，それに適応する様に身体がなってくる 効果出る様になってくるからね あかんのは週一くらいやっても意味ないやろ と言うネガティブな考え方 週一でもやらないよりは数倍良い だんだんと週一でも効果出てくるからね 週二や週三に比べれば時間かかるけど⏰効果出てくるのに 週一のペースの身体になって来るのに…大丈夫 思い立ったら吉日でやって見て
焦らず，無理せず，ちょっと無理して日々の生活にメリハリをつけて メンタルも変わってくるからね 共に頑張ろう