スロートレーニングトレーニング高速トレーニング。

坂道ランのインターバルトレーニングです。高地のだ八ヶ岳で酸素が薄い中のインターバル走は、なかなか、キツイですが・効果はバツグン！もちろん、筋トレも併用します。スロートレと高速トレと併用…もちろん、クイック、バリスティク、初動負荷トレーニングおりまぜて、筋トレします。詳しくは、次回から少しずつ講義しますね。