今日の午前中は、ピラティスとシェイプバンプのレッスンしてきました
シェイプバンプって・・・
５キロのこんなの持ってスクワットしたりランジしたり
あげたり下げたりするの
途中からなんでこんなつらいことしてるの？ってなるさ （笑）
今までやっていた運動は緩くて効いてないからやめて
セントラルスポーツに入ったのでした
午前中のレッスン、ZUMBA、シェイプバンプ、ピラティス、ヨガ
体幹トレなどなど、受け放題コース
私は、水が苦手なので受けませんが、プールもあるので
アクアビクス、スイムトレーニング、スイムスクールなんてのもあり
最近は週６トレ、７トレとかしてます
一日、２〜3トレすることがあるので・・・
効いてますよ～
体重は全く変わらないけど
そこがね、問題よ
でも、終わったら、やった感と達成感半端ない
そして、帰ってゆっくりときラブして縫物してと
静の生活になる今日この頃
施設まで歩いて5000歩
丁度いい感じだし、時間の無駄もない
自宅で運動ってなかなかできないよね
先生が、若くて元気で
音楽に合わせたり掛け声かけたり元気くれるの
楽しいよ
ちなみに・・・かっこいいウェアは着てません
腹も出してません
肩も出してません