一か月１キロ減を目標に絞ってます
食事を減らすより、甘い物、小麦おもにパンを除くようにしてます
甘いものは食べなくなると食べたいと思わないし
食べたら、すごく甘く感じるようになったように思います
今日久々、コーヒーゼリーのアイスのせ食べました
いやん
食べかけやん笑笑
木曜日は運動の日
アンチエイジングという名のサークルです
その後に、わいわいと出かけてこれ食べました
３か月で三キロ
米は三食、食べるし栄養不足にならないように、肉魚野菜も食べる
なかなか難しい
食べないでいると食べるとなんだか罪悪感が・・・
それはまずい
私やるとなるとやる奴なんで
主に晩御飯の後、３０〜１時間、または５０００歩から１万歩
目標に歩くようになったら、いい感じに減ってくれました
主にお腹周り、これはうれしい
だけど誰も気づいてくれないという・・・
週三回、１時間の運動では運動不足ってことなんですね
それじゃ、食べてたら増える
増えるお年頃なんだろうなぁ
そしたら夜も良く眠れるという
そうそう、なんだか寝つきが悪くなったのは、運動続けて
体力がついたせいだと気が付いた
昔みたいに電池切れで、昼寝もしないし
昼寝してもまったく問題なく夜寝てた昔の私
息子たち見ていたら、若いと寝るよね
どんだけ寝る子は育つんだ
結果発表でした
もう少し減らして、でも歩くのはできるだけ続けようと思ってます
歩けなくなったら、困るもんね
ニューバランスの快適な靴に出会って歩くの軽快です
靴って大事
ってことで・・・
つまらないネタですみません
みなさんは体重管理どうしてます？