Pep｜産後ケア教室Akiの日常

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1周忌1周年

母が亡くなって1年が経ち、会社を設立して1年が経ちました。

昨年3月7日に他界した母。

怒涛の2月～4月を父と過ごし、

何か私の人生に自分自身で変化をつけたくて会社を設立することを決意しました。

お友達のさかのした合同会社じゅりちゃんに

「会社ってどうやって作るの？」と聞く

「ネットで作れるよ」との答えに挑戦する私。

区にも相談に行きましたが、まずは法人格を選ぶところから迷います。

でも最初から考えていた「合同会社」に決定。

生徒さんやお友達からは、よく「誰かと一緒に会社を立ち上げてるんでしょ」と言われますが、

私ひとりです

かなり孤独です。

会社は、会社設立 freeeを使い、ネットで定款などを作ったのですが、

バカな私でもできるので、みなさんならもっと簡単にできるのはないかと思います（笑）

そして2022年5月7日で1年が経ち、

たくさんの方に支えられ、

産後ケア教室はママとベビーのレッスンだけでなく

会員制児童館や

画像やチラシ制作、フォト撮影なども承れるようになってきました。

産前産後ママの役にたちたいです。

そして子供を産んでから自分のために資格取得したママたちの役にもたちたいです。

5月7日の誕生花はモクレン。

1億年前から存在していたとされる木蓮の花言葉に「持続性」

ペップも楽しんで続けて行けるようにしたいと思います。

たくさんのお祝いのメッセージをありがとうございました。

そして一緒にお祝いさせてくださいとお声かけくださる方々にも感謝しています。

5月7日当日は、

家族と過ごしました。

会社を設立する、したことで家族にはたくさん我慢してもらっているので、

一緒にケーキを食べました

これからもよろしくお願いいたします。

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こんな私が産後に設立した会社

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イースターエッグカラー診断やってみた

そういえば、オーラソーマでも勝利のボトルを選んだことがあります。今ものすごく大変なのですが、私にとっての勝利とは何か…

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ベビーフォト撮影や産前産後エクササイズ講座などを行っているPep若林明（AKI）です。

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今日は入学式でした。

次女が0歳、生まれた時、

育休中に産後ヨガの資格を取ってすぐに区の施設で教室を始めました。

近所のウスダフォトスタジオで出会ったママと、Pepって屋号を決めて。

その頃はまさか、会社を辞めるなんて考えてもいなかったし、辞めたとしても会社を経営するとは思ってもみなかったです。

長女は1年生から2年生ですごく大きくなったので次女も抱っこできなくなる前に抱っこで撮りました。

長女は2年生の終わりには4年生より大きな体になってしまいました。いつもグルメリポーターみたいに食べ物を食べてくれます^_^

自分にとって勝利とは何か。

やっぱりPepが6年続いたのだから、

家族のこともそうですが、大切にしていきたい。

赤ちゃんを産み育て始める一年が、

元気で自信に満ち溢れる女性になるお手伝いをしたいから。

写真はPepの撮影をお願いしているsugarさん。

普段は広告の撮影しかしないのですが、個人の撮影もPepが窓口となって受けてくれています

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2022年4月5月スタートの「ママとベビーのおけいこ」メンバー募集開始妊婦さんにも、産後ママにも、赤ちゃんのおけいこにも”おでかけ”で育む親子の絆と連続講座で出会うママと子育てシェア。楽しい1年を応援する新年度メンバーを募集開始。

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力が湧いてこない40代ママに

なかなか力が湧いてこない。それか45歳なのかなと思うこともあります。

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今年に入ってからヨーガの先生によるデトックスプログラムとパーソナルレッスンを受けさせてもらっていましたが、普段仕事ではなかなかブリッジや開脚なんてやらないので、ガッツリ背筋と腹筋を使いたくてブリッジをレッスンで行いました。

先生はあきやまゆきこさん。

久々のブリッジ。

毎日やれば体はしまります。

わかっているのですが、

どうしても力が湧いてこない。

40代に突入した時、体力の低下をものすごく感じました。

45歳になってからもっとモヤモヤしたものがあります。

生理のサイクルが急に崩れたのもびっくりしたし、PMSも少し辛い。

そんなだからこそ、少しでも楽になるために、

マインドも身体もとにかく呼吸の深さは大切なので、アスリート並みに呼吸に意識を向けた2022年にしたい。

こちら私の塩抜きドレッシング

そして

4月5月スタートの

ママとベビーちゃん向け連続講座の

メンバーを募集開始しました。

新規メンバー募集の10講座

pepep.amebaownd.com

特に高齢出産って感じているママには、

仲間づくりに来てほしいなって思います^_^

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高齢出産からの最後の登園

次女の保育園、最後のお迎えをしてきました。こんな日が来ることは想像できなかった。今でも明日から学童なんて信じられません。

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全然グズらない子だった。

家では怪獣なのに。

2月生まれでみんなよりなんだか理解が遅れていて、発達の心配もした。

高齢出産だし、

次女のママ友もいなかったけど、

それでも卒園までには仲良しのお友達たちとお休みの日に何度も公園に行って、わたしにもママ友をプレゼントしてくれた自社の存在。

保育園では最後の最後で、

コロナが大変な猛威を振るっており、

そんな中でも先生たちのお陰で休園することなく続けていただいたので、私たちは働くことができた。

お姉ちゃんの時から8年間通った保育園。

風邪をひかない子なので、お休みすることもほとんどなく、毎日通った道。

活発すぎて、

気づけば高いところにいたり、

冷蔵庫の中によじのぼってたり、

家出したり、

ハラハラどきどきする5年間の保育園生活でした。

最後の日は桜満開。

やっぱり泣けちゃう。

これからも働くママたちのために、

５年10年後、健康でいられるママでいてほしいからこの仕事を続けていこう。

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親友との25年と死のこと

親友がアメリカから一時帰国していました。

お父さんの余命宣告を受けて。

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3月は、私の母が亡くなって1周忌。

同じ季節に余命宣告された親友の実家のお父さん。

重なる。

自宅看取りを選択した。

未知の世界。

強かった親かが弱っていく。

遊びに帰ってきたわけではないので、今回は少しだけ子どもたちを連れて出かけた。

親友。

アメリカでZUMBAのインストラクターもやっているのだけど、

すごく激しくて、めちゃくちゃ楽しいレッスンをしてくれる人なのだけど、

痩せないおばちゃん。

日本に帰ってくると自分はデブの部類、アメリカでは小太りの部類だそう。

長い付き合いで子どもも同じころ産んでいるので、

なんだかくだらない話しやズバッとした突っ込みもお互い変わらない。

そんな楽しい時間もつかの間。

帰国する日の朝、彼女のお父さんは逝ってしまった。

余命宣告を受けてすぐに帰国をしたけど、何年もぶりに孫と娘に会えたのにその間に亡くなった。

20代の頃は、

親の介護の話をしている上司が別世界に思えた。

30代の頃は、

自分のことでいっぱいだった。

40代に入って、親が病でなくなる姿を勉強させてもらった。

「本当に死んでるの？」

私も彼女と同じことを思った。

そして冷たい指先、冷たくなっていく頬。

もう生き返らない。

魂は彷徨っているのだろうか。

そんなことも信じるとか信じないとか何も考えが浮かばない。

私は1周忌まで母の死で初めてのことが多く、とにかくいつも父とネットで検索してた。

色んな事を調べた。常識を知らないから慌ただしかった。

トキ先生は日本にいないからそれを目の当たりにすることはないのだけど、

その分とても寂しい気持ちが度々襲ってくるに違いない。

気の利いたことが癒える親友なら彼女からの知らせになんて言ったのだろう。

私は「え？まじかよ」って返信した。

悲しい

そして私も1年ぶりに振り返った。

2021年3月の私。

家族が、母の、ばぁばを最後まで触れる。

私は、1回だけしか触れなかった。

かちんこちんに冷凍された最後の日だけ、ツンって触れたそれだけ。

あたたかくて柔らかい母の肌の記憶を残しておく。

夜な夜な遊んで

クラブで朝まで呑んで

そんな親友と親の死について話す日が来るとは・・・・

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40代ママでも痩せました

1月から月に1回デトックス食事メニューを1週間だけチャレンジしてます。

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1週間の食事制限

塩やカフェインなど抜きますがたっぷり食べることができて私にはぴったりでした。

⇒あきやまゆきこさんの7日間デトックス+プライベートレッスン

体重の変化

1月：-2.6

2月：-2.0

3月：-1.8

-3.8㎏

過ごし方

1月：完全に塩抜き/運動はほぐしのみ

2月：少量の塩分を毎食摂った/ほぐしと前鋸筋意識

3月：焼肉やデザートを摂った/ほぐしと腹斜筋広背筋

食べても増えない体づくり

写真でもわかるように、最初の1月は明らかに痩せました。

今までの食事によるむくみなどが改善されとても体がすっきりし、軽快に。

2ヶ月目は前回の終了時より+1㎏からスタートしましたが、

ボディーメイクのトレーニングを加え、アライメントが整いました。

デトックス食も慣れてきたということで塩分を少しだけ毎食足してみたりしました。

3ケ月目は、前回の終了時より+1.6㎏からスタートしました。

予定にない取引先との会食（焼肉ランチ）だったり、ちょっとしたストレスでお菓子もぼりぼりしましたが、体重は最終的に減っていました。

通常の生活に戻ればまた体重は増えます。

でも、最初の体重には戻らないコツを知る。

これが大切なのだとおもいます。

40代の変化

40代に入って、どうにも体の肉が重い。

食べる食べないということではなく、自分の意志ではどうにもならいストレス食いを感じていました。

基礎代謝は30代40代50代と通常ぐんぐん下がっていくものです。

基礎代謝とは私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費。体温調整や呼吸、心拍など生きるための活動は寝ているあいだにも休むことなく続けられています。それが下がるのです！！素敵な生命維持をしたい！！そう思った45歳の冬。

体を変えるのに遅いことはない

「食べても増えない体づくり」でも書いたように、3ヶ月間1週間ずつチャレンジしてわかったことは、わたしには果物が足りていませんでした。その代わりにお菓子を食べています。チョコやクッキーなんてこのエコロジーの時代に申し訳ないほど小分けになっている袋を山盛り食べちゃいます。

あとは、小麦。パンや麺も断ちましたが、これが素晴らしい結果に繋がったのだと思います。

30代半ばから40代は子育てに仕事に忙しく、自分にかまうことができないのが普通です。

そんな中でも、食べても燃焼できる体を作っていくには、運動の継続です。

今日歩いたからいいかということではなく、

定期的にやる。

私は快適内臓の方が生活が楽なんだと再認識しました。

-3.8㎏

体重の減少以上の大きな変化を感じることが出来ています。

↓2月の「悔いの無い授乳フォトイベント」であいこさんが撮ってくれました。

ママがステキにその一瞬を残せますようお手伝いさせていただいています。

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今日の花言葉

死のうと思うぐらい辛い時期があった。

だけどそんな勇気もなかったし、

その時は、家族というより家族以外の人に助けて欲しかった。

たくさんの人のお陰で私は今生きています。

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私は死ぬまで母と本音で話せなかったので、

子どもに信頼してもらえる親になりたいです。

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普通の母ですが会社を設立

普通の会社員だったし、頭も悪いし、子育て中だけど、会社を設立することができました。が…しかし

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そもそも会社を辞めるなんて考えてもみませんでした。だって簡単に言うとお金もらえるから💰

だけどなんでしょうね…

何度も辞めたいと思ったけど、それが絶頂になる時がきたんですよね。腐りかけた心を持つどなた様かわからない仲間に嫌気がさしました。

初の個人事業主からの

会社設立。

会社はネットで作れます‼️

会社設立Free

freee会社設立

k.secure.freee.co.jp

株式会社ではなく、合同会社にしました。

定款も自動で作れて法務局に持っていきます。

何と便利な‼️

がしかし、

一期目の決算でびっくり！

資本金の入力がそもそも間違っており、役8ヶ月経って気づくという失態。

勉強できないし、

計算弱いし、

そんな私が、ひとりで会社を経営するのは厳しいものがあるんだと撃沈しました😂

産後の育児支援事業と、今はインストラクターや助産師さん、鍼灸師さんなどプチコンサルもさせていただいています。

夢は大きく！

40歳過ぎてからこんな大きな変化が人生に起こるとは思いませんでした✨

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子どもに期待をしない子育て

赤ちゃんが生まれてから最初のお稽古は何をしたいですか。

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最初はベビーマッサージなんぞを習ってみようかな…と始めたものの、ウチの子は泣いてダメだ…と思ってしまったり、お友達とのコミュニケーションを学べたらと始めた親子教室もいつしか他の子ができてうちの子ができないことがあるともどかしくなったりするものです。

最初の目的と変わってしまうのが、期待する子育ての始まり。

私の教室では世の中で人気の乳幼児向けのお稽古をしない理由はそこにあります。これから長く続く子育てにおいて、ママ自身が自分のために深く息を吸い体を運動させる時間を作ることで、

年齢とともに低下する体力や、

疲れからくる自律神経の乱れをリカバリーする努力をすると子どもの接し方、話し方が変わるからです。

今日は娘のお稽古で見学OKの日だったので、観察していると、年少さんから小学生まで年齢さまざまな子どもたちが会話し認め合って遊んでいるのを見てとても微笑ましかったです。

過度な期待…私は長女をずっと頑張らせてきちゃったので、チックもそうですし、本人自身も気づかないストレスを抱えるようになってしまいました。ただただ子ども自身がその子のペースで出来ることが増えていければ良いはずなのに。

どうしても親のペースで物事を進めようとしてしまうものですね。

中学生になるお姉さんと踊らせてもらいました

私もこれからも

赤ちゃんや、お姉さんお兄さんが関われるスペースを教室やひろばで作っていきたいです。

東京大田区

産後子連れヨガ教室/会員制児童館おやこひろばなど赤ちゃんと一緒にお出かけできるスペースづくりをしています。

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