このブログで何回か書きましたが、聴覚は脳とつながっているため、聴力低下は精神活動とも関係するのではないかと個人的に思っています。
そこで、私が難聴になって、どうやって心を整えてきたか、やってみたことを書いていみます。
少しでも参考になれば。
①自然に身を浸す
森の音、虫の音、鳥の鳴き声、小川のせせらぎ、滝の音、波の音を聞く。
森林のにおいをかぐ。
②クラシックを聴く
特にショパンのノクターンやドビュッシーなんかは難聴者のためにあるのではないかとさえ、思ってしまいました。
癒されます。心のひだにしみわたります。
③難聴宣言する
全てをわかってもらえるわけではありませんが、私はまわりに積極的に開示しています。
④同じ病の人と会話をする。
片耳難聴のコミュニティサイトからオンラインでイベントに参加しました。
⑤ブログか日記を書く
⑥新しい趣味をみつける
私は①～⑤までやってみました。
⑥はこれからです。
④は不思議な感動を覚えました。
自分を俯瞰してみる、いい経験になりました。
それでも、しんどければ、躊躇なく心療内科や精神科やカウンセラーに相談する。
ではないでしょうか。