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ネイリストのみなさまは、夏になって、お忙しくされていると思いますが、
毎日のお仕事で
非常に目を酷使していませんか？
小さな爪の上にアートをしたり、
爪のサイドウォールの細かいキューティクル周りのケア、
ジェルネイルのちょっとした凸凹など
常に小さい部分に集中してお仕事しているので仕方無いことですが、
ダストなども飛んできて、
目にどれだけ負担を与えているか、
不安に感じることもあります。
そこで、
お客様が途切れた、
休憩時間に出来る簡単な
「目の運動」を調べてみました！
①指を一本、目の前、一番近くで見つめます。（20～30ｃｍぐらいの位置に
これを、10秒ほど見つめます。
②次に、3メートル～5メートルほど離れた位置の物や、
絵などあればそれを眺めます。
これも10秒ほど見つめます。
これを5セット、
もし時間があれば10セットすると、
視力も回復できるし、目の疲れが和らぎます。
簡単に隙間時間でできます。
そして、仕事が終わって、家では
また自宅では、ホットタオルを用意して、
お風呂上りに目の上に乗せて休憩します。
アロマなどの匂いをつけてすれば
さらに癒されます。
目の血流が悪くなっているので、
血流アップで効き目があります。
また、目にいい食品やサプリメントもお勧めです。
目にいい食品は、ルテインを多く含む食品です。
ルテインは、目の水晶体や、網膜の酸化、
紫外線によるダメージを防ぎます。
私達ネイリストは、ＵＶライトやＬＥＤライトで、
多少なり、こぼれた光で目に刺激を受けています。
しかも毎日！！
絶対多く摂取しておくべき食品です。
ケールやブロッコリー、ホウレンソウに多く含まれています。
またビタミンＢ群の食品も目にいいです。
目の周りの筋肉の疲れの回復にもいいです。
ビタミンＢ群は、
うなぎ、玄米、ピーナッツ、納豆、チーズなどです。
おやつにピーナッツやチーズを食べるのもいいと思います。
日々の目の疲れはその日のうちに回復させ、
長くネイルのお仕事ができるよう、
自分のメンテナンスもしていきましょう！
お勧め目！愛用者の多い目のサプリメントはこちら！！
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