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体に取り込むカロリーと消費するカロリーのバランスを整える事がシェイプアップの基本ですから、食事療法は最も基本的なシェイプアップだと言えますが・・・

ケーキのような甘いお菓子だけで、食事を済ませるのがよくないのには、大きく分けて2つの理由があります。


しかも日本の場合は、食料自給率が低いにも関わらず、お店には商品が正に溢れんばかりに並んでいまして、ショッピングする人の食欲を刺激しまくりです！

でも、食べる事ができれば、食べられないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかり体に栄養を入れているからリバウンドもしない。


食べないほうが早く痩せると思いがちですが、実はそうではなかったんです。


食事は食事、お菓子はお菓子として食べた方が、どちらも少量で満足感が得られて、ダイエットとしては有効ですし、できるだけたくさんの品目の食材をバランスよく摂ることこそが正しいダイエットの姿だと、おいらは思います！

そもそもダイエットゼリー　りんご味やダイエットゼリー　りんご味などは、金額辺りのカロリー量が非常に少ない訳でして、不経済この上ない食品を、高いお金を出して買っているとも言えるのでは無いでしょうか？

骨盤ネジ締めも意外にストレス発散になるしー。


皆様、健康で美しい肉体を目指しましょう！

みなさんも慌てないで、本気で頑張って下さいね！嗚呼，気分爽快！

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おはようですー　最近友人が風邪をひき・・・見事もらい一昨日から寝込んでました。
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シェイプアップを始めては、挫折する・・・オレは何度もこれを繰り返しました。


まず一つ目は、必要な栄養素が取れない点です。
特に甘いものを食事にしてしまうと、ビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足がちになります。


思いっきり不健康(笑)でもゆっくりしよう！久しぶりかもしれないくらい、のーんびり。
9時からテレビなんてありえないってカンジで。
なんでダイエットしたいの？って聞くと新学期を迎えるまでに、思いっきり痩せたいから！できれば９ＫＧぐらい！など、最初から無茶な目標を立てている。


一ヶ月に無理なく痩せられるのは体重の５％以内。
１００キロの人でも９ＫＧしか落とせません。


食事は食事、お菓子はお菓子として食べた方が、どちらも少量で満足感が得られて、ダイエットとしては有効ですし、できるだけたくさんの品目の食材をバランスよく摂ることこそが正しいダイエットの姿だと、おいらは思います！

朝昼とかなり押さえ気味の食事をしてきたにもかかわらず、夕食の掛け声「ごはんできたよー！」「まいっか」夕食ぐらいなら・・・そういえば今日背筋してないぞ・・・「まいっか」今日ぐらいやらなくても・・・どこが本気なんだよ？と言いたい！

そうならないためにも、お菓子を食事の代わりにするのは避けて、規則正しい食生活を心がけるのが、ダイエットはもちろんのこと、健康・美容にもいいでしょう！

そうすれば、家計の出費もシェイプアップ出来て、からだもスリムになって一挙両得なのです！

図書館にでも行けば、普通にスーパーに並んでいる食材を使ったシェイプアップ料理を紹介している本も並んでいるのですから、賢くシェイプアップしたいですね！

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みなさんは、

ケーキのような甘いお菓子だけで、食事を済ませるのがよくないのには、大きく分けて2つの理由があります。


これっていったい何が原因なのか？考えられる原因は二つ。
「慌てすぎ」なのと、実は「本気でやってない」！

食事療法によるシェイプアップは、おかしなどへの誘惑に打ち勝つ心も時には必要なので、

９ＫＧがいかに困難かわかりますよね。
慌てすぎて、きちんとした知識が身に付いてないんですよ。


途中で挫折してしまっては、当然痩せられない。
痩せられても、リバウンドしてしまう。


そもそもダイエットゼリー　りんご味やダイエットゼリー　りんご味などは、金額辺りのカロリー量が非常に少ない訳でして、不経済この上ない食品を、高いお金を出して買っているとも言えるのでは無いでしょうか？

ぼくが痩せられたのって、本気で怒らせてくれた知り合いのおかげだと思ってます。
あの時本気でブチ切れてなかったら絶対こんなに痩せられなかったですね。


食欲を無理に押さえようとせず、きちんと食べて、食べない事による反動をなくす方がよっぽど良いのです！

みなさんも慌てないで、本気で頑張って下さいね！嗚呼，気分爽快！！

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