夜中に２時間ほど
ウォーキングしてます☆
走りたい気持ちをグッと抑えて
足の指で大地を掴むように歩きます☆
３日歩くと走りたくなりますが、１週間は
我慢して歩き、来週から軽いジョギングで
コンディションを掴もうかと。。
２時間歩く距離を２時間かけて軽くジョギングすると
いきなり早く走るよりも疲れずに
長い時間、長い距離を走れます。。
３日走ると早く走りたくなりますが、１週間は
我慢して走り、再来週から徐々にスピードを
上げていこうかな？と計画中です☆
ウォーキングは
「Pantera」が調度いいです☆
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